20 октябрь 2013 | Удары в боксе
Философия Боксёрского Удара или удары в боксе. Если уж пошёл в бокс,надо бить, и бить,чтобы свалить,а не просто чтобы бить. В моей Школе Бокса для меня ,как ударнику (в боксе различают “ударников” и “технарей”) ,важен удар,чётко поставленный нокаутирующий удар. Есть простой удар, и есть боксёрский удар,который начинается с ноги. И надо подчиняться правилам,которому подчиняются все удары в боксе. Многие новички думают,что боксёры бьют одной лишь рукой. На самом деле это далеко не так. И каким бы большим бицепсом вы не обладали, вы ударом пораните лишь комара,если не применить закон удара,который вырабатывали в боксёрской технике ещё с Древних времён. Первым делом хочу напомнить,вдруг потом забуду-на последней стадии удара надо кулак зажимать. Это предотвратит кисть от травмы и придаст дополнительную силу удару, сделав его “молотком”. Удар в боксе начинается с ноги,она выпрямляется и толкает. Потом идёт туловище,которое поворачивается. Затем эстафету подхватывает плечевой пояс,который в свою очередь как пледь бросает выпрямляющуюся руку. Надо знать, что сила удара складывается от переноса тела с задней ноги на переднюю, где вся ваша масса вкладывается в удар. Начнём с удара “джеб”(передний прямой удар),который наиболее часто используется боксёром.
Джеб(от англ. jab — внезапный удар, тычок) это грозное оружие боксёра.
В левосторонней стойке (правша) правая нога загружена больше левой.
При ударе джеб эта правая нога стремительно выпрямляется, которое толкает туловище слева направо,которое в свою очередь приводит в движение плечевой пояс,который ,приняв эстафету, молниеносно выкидывает одновременно руку.
Эти последовательно выполняющиеся движения,но слившиеся в единое целое, дают силу удару.
Но и это ещё не всё. Ведь бить не достаточно. Надо при этом ещё и защищаться. Ведь противник тоже пришёл бить.
В моей Школе Бокса акцент делается прежде всего на защиту. Особенно от встречных ударов. Сам являясь любителем встречных ударов, я в клубе делаю акцент на защиту от них. Давайте посмотрим на боксёра на последней фазе удара джеб :
у него поднято левое плечо. (Помню,нам в детстве запрещали это делать,ошибочно считая , что это сковывает движения,когда как кубинцы с успехом это делали. Это было ошибкой советской школы бокса. Ну и ладно..)
Поднимая левое плечо, он страхует себя от возможного правого встречного удара,такого как кросс-очень опасного контрудара, от прямого попадания которого обеспечен глубокий нокаут.
Ещё один важный момент: правая рука боксёра в момент джеба страхует его челюсть от возможного встречного левого удара, который ни на йоту не уступает в опасности тому же кроссу справа. Поэтому я много работаю с моими учениками над этой защитой. Её надо довести до автоматизма.
Ещё один момент : нельзя чтобы ваша голова выходила за носок передней ноги, ибо вы потеряете равновесие, и вы можете пропустить удар. А если оставите (голову) далеко позади, то не сможете достать цель. Поэтому надо строго придерживаться закона удара.
Рассмотрим теперь джеб с шагом вперёд : Из стойки боксёр толкается носком правой ноги (правша).Передняя левая нога делает шаг вперёд. Туловище разворачивается в тазобедренном суставе направо. В свою очередь плечо выстрeливает левую руку,которая ,выпрямляясь,в конечной фазе удара сжимает кулак в “молоток”.
Важно-удар должен достичь своей цели в тот момент,когда левая нога касается пола. Вся ступня левой ноги ложится на пол,и вся масса тела переносится на эту ногу. Опять таки,надо чтобы голова не обгоняла левую ногу,как объяснял выше, чтобы при необходимости можно было быстро отойти назад.
Вот я постарался изложить основное ,что необходимо знать тому,кто хочет иметь нокаутирующий удар.
Не используйте его в ненужном месте . Деритесь на ринге !
Удачи и много пота в зале.
=Mago=